Bu içerik pegasusyayinlari mağazası tarafından hazırlanmıştır.
PEGAN DİYETİ
PALEO + VEGAN = PEGAN
Beslenme Konusunun Kafa Karıştırıcı Bir Hal Aldığı Dünyamızda Sağlığınızı Düzeltmeniz İçin 21 Pratik Prensip
Paleo ve vegan beslenme tarzlarının en iyi yönlerini bir araya getirirseniz ne olur? Pegan olur! Onlarca yıldır süren diyet savaşlarında karbonhidrat oranı düşük, yağ oranı yüksek paleo diyetini, bitkisel bazlı vegan diyetini ve başka düzinelerce diyeti uygulamak gerektiğini savunanlar bizi şaşkına çevirdi ve kafamızı karıştırdı. Bu savaşı dışarıdan izleyenler için hangi yaklaşımın en iyisi olduğunu çözmeye çalışmak neredeyse imkânsız hale geldi; iki uç diyetin de avantajları ve zorlukları vardı. Ama nasıl olur da önümüzdeki tek seçenek günde üç kez pastırma ve tereyağı ya da sınırsız oranda kıvırcık lahana salatası yemek olabilir ki diye sorguladık çaresizce. Hastalıkların gerilemesini sağlamak, sağlığımıza kavuşmak, ömrümüzü uzatmak ve performansımızı iyileştirmek için nasıl beslenmeliyiz? İklim değişikliğini tersine çevirmek için nasıl beslenmeliyiz? Bunun daha iyi bir yolu olmalı!
Neyse ki var. Dr. Mark Hyman’ın Pegan Diyeti’ndeki “gıda ilaçtır” yaklaşımıyla,
• Paleo (iyi yağlar, sınırlı miktarda rafine karbonhidratlar ve şeker) ve vegan (bol bol taze, sağlıklı sebze) diyetlerinin en iyi yönlerini bir araya getirmeyi,
• Yalnızca beyniniz ve bedeniniz için değil, aynı zamanda gezegen için de iyi olan lezzetli bir diyet yaratmanın yolunu,
• Yaşlanma Karşıtı Süper Smoothie, Süper Gıda Karabuğday Barları, Tayland Tarzı Hindistan Cevizli Hindi Çorbası ve Gizli Siyah Fasulye Brownie’leri gibi ağız sulandıran otuz tarifle yemek yapma becerilerinizi bir üst seviyeye çıkarmayı öğreneceksiniz.
Beyin ve bağırsak sağlığınızı geri kazanarak ömrünüzü uzatacak beslenme alışkanlıkları edinmek istiyorsanız bu kitap tam size göre. Pratik ipuçları ve önerilerle dolu olan Pegan Diyeti bir ömür zinde, sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlayacak, uygulaması kolay bir beslenme yaklaşımı öneriyor. Bırakın bu kitap size gıdaları ilaç olarak nasıl tüketeceğinizi göstersin!
DR. MARK HYMAN bir aile hekimidir, kitapları on iki kez New York Times çoksatanı seçilen bir yazardır ve alanında uluslararası düzeyde tanınan bir lider, konuşmacı, eğitimci ve savunucudur. Cleveland Kliniği’nde Pritzker Vakfı’nın fonksiyonel tıp başkanı ve Cleveland Klinik Fonksiyonel Tıp Merkezi’nin yöneticisidir. Aynı zamanda UltraWellness Merkezi’nin kurucusu ve yöneticisi, Fonksiyonel Tıp Enstitüsü’nün kurul başkanı ve The Huffington Post’un tıp editörüdür. Ayrıca tıbbi bilgiler açısından CBS This Morning, Today, Good Morning America, CNN, The View, Katie ve The Dr. Oz Show da dâhil olmak üzere birçok televizyon ağı ve programına düzenli olarak katkıda bulunmuştur. 2014’te gösterime giren ve çocukluk obezitesini ele alan Tıka Basa adlı belgeselde önemli bir rol oynamıştır. Yazarın Kan Şekeri Diyeti, Yağ Yiyin Yağ Yakın ve Gıda: İyi De Ne Yemeliyim? adında üç kitabı daha bulunmaktadır.
Yayın Tarihi
Mayıs 2022
ISBN
9786254102073
Yayınevi
Pegasus Yayınları
Yazar
Mark Hyman
Sayfa Sayısı
296
Kitap Türü
Ciltsiz
Yayın Dili
Türkçe
Marka
Bu ürünle ilgili henüz yorum ve değerlendirme yapılmamış
Bu ürün için başka satıcı bulunamadı.
Mağazaya özel 200 TL ve üzeri Ücretsiz Kargo
İstanbul
En geç 10 Haziran Pazartesi
İade
talebini oluştur
Ürünü mağazaya
gönder
Mağaza iadeni
onaylasın
Paran kartına
iade edilsin
*Cayma Hakkı Kullanımı ve İade Şartları, 6502 Sayılı Tüketicinin Korunması Hakkında Kanun ve Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği hükümlerine tabidir.