Kondisyon Küreği

Biz zamanlar kondisyon aletleri arasında bir koşu bandı ya da kondisyon bisikleti kadar popüler olmayan kondisyon küreği, şimdilerde spor salonlarının baş köşesinde yerlerini almaya başladılar bile. Öyle ki son zamanlarda sadece kondisyon küreklerine adanmış butik spor salonları bulmak bile mümkün. Pekiyi kondisyon küreği kullanmak için spor salonuna gitmek şart mı? Tabii ki değil; zira satın alıp evinizin konforunda güvenle kullanabileceğiniz kondisyon küreği modelleri ile karşınızdayız.

Kondisyon Küreği Nedir, Ne İşe Yarar?

Kondisyon kürek aleti, aslında adından da anlaşıldığı gibi çalışma mantığı "kürek çekme" aktivitesine dayanan bir spor aletidir. Kondisyon küreğinin çalışma prensibine baktığımız zaman karşımıza bir temel kural çıkıyor: Olay hızda değil, güçte. Kondisyon küreği hangi kasları çalıştırır sorusunun cevabı ise çok tatmin edici: Hepsini! Gerçekten de bir kondisyon küreği ile fitness egzersizi yaptığınız zaman vücudunuzun tamamını çalıştırmak durumunda kalıyorsunuz. Kürek çekerken üst ve alt gövdeniz birlikte senkronize bir biçimde hareket etmek durumunda oldukları için sağlam bir egzersiz rutini yapmış olur, aynı zamanda bol bol terleyerek kalori harcarsınız. Kondisyon küreği kullanırken tabiri caizse "hile yapma" lüksünüz de yok, kol yada bacaklarınızdan herhangi birini kullanmayı kestiğiniz anda aleti kullanamaz hale gelirsiniz, bizden söylemesi. Kondisyon küreği faydaları ise saymakla bitmiyor; omurgayı dikleştirmesi, kol ve bacak kaslarını güçlendirmesi, bolca terletmesi ve kalori yakımını hızlandırması, bu mucizevi küreğin size sağladığı avantajlardan sadece birkaç tanesi.

Kondisyon Küreği Nasıl Kullanılır?

Kondisyon küreğini kullanmaya başlamadan önce aletin üzerine doğru bir şekilde yerleştiğinize emin olmanız şart. Öncelikle alete oturduğunuzda ayaklarınızı aletin ayak ucunda bulunan kemerlere yerleştirmeniz önemli. Bu, hareket esnasında ayaklarınızın kaymasını ve kendinizi yaralamanızı önler. Ardından alet üzerinde başlangıç pozisyonunu doğru şekilde almanız da bir diğer önemli etkenlerden. Dizlerinizi kırın ve vücudunuz makinenin önündeki tutacağa ulaşana kadar kendinizi öne çekin. Tutacağa sıkıca tutunun; bunu yaparken her iki elinizi de kullanın. Sırtınızın her daim dik ve düz olduğuna emin olun. Kendinizi ayaklarınızdan geriye doğru iterek bacaklarınızı esnetin, diğer yandan da tutacağı kendinize doğru çekin. Bu hareketi yaparken en çok dikkat etmeniz gereken nokta, tek seferde bedeninizin tamamına yüklenmemektir. Eğer bunu yaparsanız, her bir kasınıza aynı anda aşırı yük bindireceğiniz için kaslarınızı zedeleyebilirsiniz. Onun yerine önce ayaklardan başlayarak makinenin itiş ve çekiş gücünü sırasıyla alt bacaklarınıza, üst bacaklarınıza, üst gövdenize ve en son olarak da kol kaslarınıza dağıtın. Bu şekilde hem vücudunuzun tamamını eşit biçimde çalıştırmış olacak, hem de istenmeyen kas rahatsızlıklarını önlemiş olacaksınız. Hareketi tekrar yapmak için dizlerinizi 45 derecelik açıya gelecek şekilde geri götürün ve tekrar edin. Her bir hareketi sonuna kadar, düzgünce yaptığınızdan emin olmalısınız. Yarıda bıraktığınız itme ve çekme hareketleri, kaslarınızın istenen ölçüde çalışması için yetersiz kalacaktır. Tabii ki aleti kullanmadan önce esnemeniz ve ısınmanız gerektiğini belirtmekte de fayda var.

Kondisyon Küreği Fiyatları & Markaları Neler?

Kategorimizde beğeninize sunulan kondisyon küreği modelleri arasında Voit, Dynamic, Kettler, York, Diesel gibi bilinen spor aletleri markalarının ürünleri yer alıyor. Bununla birlikte Multiflex Revo Pro lastikli göbek ve karın kası eritme küreği, Body Trimmer manüel kürek, Abs vücut ve kas geliştirici gibi tamamlayıcı aletleri de burada bulmanız mümkün. Evde spor yapmaktan keyif alıyorsanız kaliteli bir kondisyon küreği, spor aletleri koleksiyonunuza dahil olması gereken aletlerden. Birbirinden uygun kondisyon küreği fiyatları arasında karşılaştırma yapmak ve ihtiyaçlarınız ile bütçenize birebir uyan bir kondisyon küreği satın almak için doğru yerde olduğunuz kesin. Evde kullanabileceğiniz diğer spor aletlerini öğrenmek için bu blog yazımızı ziyaret edebilir, evde spor keyfini katlayacak diğer aletlere göz atmak için Fitness & Kardiyo kategorimize tıklayabilirsiniz.