Yüzme Tahtası
Ülkemizde yaz kış yapılabilen sporlar arasında yüzme bulunmaktadır. Tüm vücudu çalıştıran sporlardan biri olan yüzmenin, hem zihinsel hem de fiziksel pek çok yararı bulunur. Yüzme; sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini destekleyen, kasları güçlendiren, kan dolaşımını artırarak kalp ve damar sistemini destekleyen, kemik ve eklemlere esneklik kazandıran, ağrılarda azalmayı sağlayan bir spordur. Ayrıca yüksek enerji harcama sağladığı için kişilerin daha kolay uyumasına da yardımcı olur. Bunların yanı sıra yüzmenin serotonin hormonunu artırarak stres seviyesini düşürdüğü de bilinmektedir. Tüm bu faydalarının yanı sıra yüzme kişilerin keyifli vakit geçirmesini de sağlayan bir aktivitedir. Hangi amaçla yapılırsa yapılsın, yüzmek için bazı ekipmanlara gerek duyulur. Mayo, bone, kulak tıkacı, yüzücü gözlüğü ve el paleti gibi ürünlerin yanı sıra yüzme tahtası da sık kullanılan yardımcı ekipmanlardandır. Hem profesyonel hem de acemi yüzücüler için uygun olan yüzme tahtası modelleri bulunmaktadır. Çocuk ve yetişkin yüzücüler için de farklı özelliklere sahip çeşitleri vardır. Siz de ihtiyacınız olan yüzme tahtasını modellerinin yanında farklı yüzme ekipmanları ve çok daha fazlası için yüzme sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Yüzme Tahtası Nedir?
Yüzme tahtası, yüzme öğrenen kişilerin kendilerini daha iyi hissetmeleri için kullanılan ürünlerdir. Genel olarak acemi kişilere yüzme öğretilirken, suyun üstünde kalmalarını sağlayan alettir. Bu ürünler kendini geliştirmek isteyen yüzücüler tarafından da sık olarak kullanılmaktadır. Havuz veya deniz gibi alanlarda güvenlik açısından en az temel seviye yüzmeyi biliyor olmak gerekir. Herhangi acil bir durumda kişi kendisi su üstünde tutabilmelidir. Ancak bu sayede hayati durumlarda korunma sağlanır. Yüzme tahtası genel olarak yeni öğrenenler tarafından kullanılsa da profesyonel kişiler tarafından da pozisyon iyileştirmeleri için kullanılmaktadır. İstek ve ihtiyaçlara göre farklı malzemelerden üretilmiş modelleri bulunmaktadır. Yapıldıkları malzemeler sayesinde su yüzeyinde yüzen ve batmayan bu ürünler, temel yüzme ve yüzme teknikleri eğitimlerinde kullanılmaktadır. Üzerine aşırı güç uygulanmadığı sürece batmayan yüzme tahtası, bu yönüyle özellikle acemi yüzücülere güven sağlar. İngilizce de kickboard veya flutter board olarak adlandırılan ürün, Türkçede yüzme tahtası ya da köpük olarak da bilinmektedir. Bunun nedeni olarak genelde köpük benzeri malzemelerden üretilmeleridir. Yüzme tahtası kullanımı yüzme öğrenmek ve yüzme pozisyonlarını geliştirmek içindir. Yüzme tahtasının yüzdürme yardımcısı olduğu da söylenebilir. Özellikle bacak geliştirme hareketlerini yapabilmek için önemli avantajlar sağlar. Yüzme esnasında kol ve bacakları aynı anda kontrol etmek zor olmaktadır. Bu nedenle yüzebilmek için öncelikle bacak hareketlerini iyi öğrenmek ve uygulayabilmek gerekir. Daha sonra kol hareketleri de öğrenilip iki hareket birlikte yapılır. Yüzme tahtası bacak hareketlerinin iyi şekilde öğrenilmesini sağlar. Tüm yüzme tekniklerinde kullanılabilen bu köpükler, serbest yüzme, kelebek ve kurbağa yüzme gibi tekniklerde profesyoneller tarafından daha sık tercih edilir. Yüzme tahtası çeşitleri ile yüzme işlemi normale göre daha kolaydır. Kişinin su üstünde durması için ekstra güç harcamasına gerek kalmaz. Batma durumu söz konusu olmadığı için acemi yüzücülerde olan bu korku aşılmış olur. Verdiği güven sayesinde yüzme antrenmanları kolayca yapılabilir. Ayrıca profesyonel kişiler tarafından da teknik öğrenmenin yanı sıra bacakları güçlendirmek içinde kullanılır.
Yüzme Tahtasının Kullanım Amaçları Nelerdir?
Bilindiği üzere insanların özgül ağırlığı ne yüzer ne de batar seviyededir. Bu durum su içinde insan bedenine hafif baskı yapıldığında aşağı doğru batmasına neden olur. Aynı durumda yukarı doğru hafif bir itiş ile de beden su yüzeyine doğru yükselir. Su üzerinde durma prensipleri özellikle profesyonel yüzücüler tarafından bilinse de bu durum bazen yeterli olmayabilir. Bu nedenle hem temel yüzme eğitimleri esnasında hem de ekstra yüzerlik kazanmak isteyen kişiler yüzme tahtası kullanmaktadır. Bu şekilde özellikle yeni başlayan kişilerin suda kalma süreleri ve motivasyonları artmaktadır. Hem yüzüstü hem de sırtüstü yüzme çalışmalarında bu köpükler kullanılabilir. Sırtüstü yüzme stilinde; yüzme tahtası aracılığıyla dizlerin fazla bükülerek dışına çıkması önlenerek, ayak vuruş ve kol çalışmaları yapılır. Serbest stil yüzmede, kol ve nefes koordinasyonunu sağlamak için kullanılır. Suda ayaklarını çırparak ilerleyen bir kişiye yüzme tahtası ile kol, nefes ya da bu ikisinin birlikte olduğu çalışmalar yaptırılabilir. Yüzme tahtası ile bileşen sayısı azaltılmaktadır. Yüzme tahtası alternatifleri sayesinde kurbağa stilinde, kurbağa ayak ve koordinasyon çalışmaları yapılırken; kelebek stilinde ise dolfin ayak ve koordinasyon çalışmaları yapılır. Çocuklara yüzme öğretilirken genel olarak kolluk ve simit gibi ürünler kullanılır. Ancak bu ürünler hareketleri kısıtlayıcı oldukları için yüzme eyleminin öğrenilmesini zorlaştırabilir. Bu nedenle çocuk yüzme tahtası modelleri tercih edilebilir. Bu ürünler genel olarak delikli yapıda ve küçük boyutludur. Bu nedenle çocukların kullanımına uygundur. Ayrıca çocuklar için kullanılan köpükler, suya atlama eğitimini daha eğlenceli hale getirmek için kullanılabilir. Çocukların suya atlamalarını özendirmek için basit sörf tahtası olarak kullanılmaya elverişlidir. Yüzme tahtaları, temel eğitimlerde; su itişinin sağlanması, ayak hareketlerinin kavranması ve vücut dengesinin korunması gibi kavramların geliştirilmesi amacıyla kullanılabilir. İleri düzeydeki eğitimlerdeyse; ayak vuruşlarının geliştirilmesi, teknik stillerin uygulanmasına yardımcı olunması ve beden koordinasyonunun güçlendirilmesi işlevlerini yerine getirir. Bu işlevlerin yerine getirilebilmesi için ürünlerin kullanıcıya uygun seçilmesi oldukça önemlidir.
Yüzme Tahtası Nasıl Kullanılır?
Profesyonel ve temel eğitim düzeylerinde yüzme tahtası farklı amaçlar için kullanılır. Temel eğitim düzeyinde kullanılması, öncelikle kişinin hareket kabiliyetlerinin geliştirilmesi amacını taşır. Tahtadan destek alarak yüzen kişi daha cesaretli olabileceği için gösterilen hareketleri uygulayabilir. Sonrasında kulaç atmanın öğrenilmesine katkı sağlar. Genel olarak iki elle tutulan bu ürünler kulaç atmanın öğrenilmesi için de kullanılmaktadır. Bu durumda kişi gergin pozisyonda iken bir eli kulaç pozisyonunda diğer eli yüzme tahtası üzerinde hareket eder. Bu sayede kol kaslarının da güçlenmesi sağlanır. Kolların yanı sıra üst vücut bölgesini ve kulaç tekniğini geliştirmek için kullanılan Speedo yüzme tahtası yardımcı ürünler arasında yer alır. Temel eğitimlerden bir diğeri ayak hareketlerinin kavranmasıdır. Ayak hareketleri için kollar öne uzanarak, dirsekler tahtanın üzerinden dışarıya çıkmayacak şekilde tutulur. Kollar, dirseklerden bükülmeden gergin pozisyona alınmalı ve kenarlardan ayaklar yardımıyla ileri doğru hamle yapılmalıdır. Öne doğru ilerleme esnasında bacaklar serbest bırakılarak, suyun ayakları yukarı kaldırmasına izin verilmelidir. Bu noktada ayaklar ile atak vuruş ve su itişi başlatılmaktadır. Bacaklar kasılmadan öne doğru hamleler yapılmalıdır. Temel eğitim düzeyinde gerçekleştirilen bir diğer durum genel vücut dengesinin sağlanabilmesidir. Düzenli olarak yüzen kişiler diğerlerine oranla dengelerini daha iyi sağlar ve daha az denge kayıpları ve düşmeler yaşar. Havuz ve deniz gibi yüzme alanları, vücuda uyguladığı basınç ile güçlenilmesini sağlar. Yüzme tahtası teknik dirillerin kolaylaştırılması içinde kullanılır. Teknik hareketler bazı kuralları olan sistemlerdir. Bu kuralları doğru uygulayabilmek için yüzme tahtasından destek alınması uygun olmaktadır. Teknik hareketler kol ve bacak olarak 2 farklı gruba ayrılabilir. Buna göre bacak için olan ayak vuruş drilleri esnasında yüzme tahtası kullanılmaz ise vücudu sıkmak, bisiklet sürer gibi ayak çevirmek, kalçanın sudan çıkarılması, parmak uçlarının gergin olmaması, derin ve geniş açılı ayak vuruşları gibi faaliyetler gerçekleştirilebilir. Bu durumlar hareketlerin hatalı olmasına neden olabileceği için yüzme tahtası ürünü kullanılarak daha kolay hale getirilmelidir. Temel eğitim düzeyinin dışında köpükler profesyonel yüzücüler tarafından da kullanılır. Profesyonel kişiler yüzme esnasında ayak vuruşlarının gelişimine son derece önem verirler. Ayak vuruşu için kalça ve bel gücünden yararlanılmaktadır. Bu durum üst bölgenin dik ve rahat olmasını gerektirir. Üst vücut yüzme tahtası ile dengelendiğinde, yüzücü tarafından bacaklar daha kolay çalıştırılır. Bunun için yüzücü karın bölgesini tahta üstüne yerleştirir ve bu sayede dizlerini bükmeden ayak hareketlerini yapabilir. Bunların dışında beden koordinasyonunu sağlamak için tahta kullanımı da önerilmektedir. Kollar gergin şekilde öne doğru uzatılarak tahta eller ile tutulur. Sonrasında sadece eller sabitlenerek, tüm vücut yüzme eylemini gerçekleştirir. Burada vücudun gergin ama sakin olması koordinasyon güçlendirilmesinde önemlidir. Profesyonel yüzücüler, teknik dirillerin uygulanması ve zorluklarının artırılarak sınırlarının genişletilmesi için yüzme tahtası seçeneklerini kullanır.
Yüzme Tahtası Çeşitleri Nelerdir?
Yüzme tahtası çeşitleri; kullanıcı özellikleri, ürün malzemesi, kullanım şekli, tasarımı ve kullanım yeri gibi özelliklere bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu ürünler genel olarak; strafor köpük, polyester, polietilen ve EVA köpük materyallerinden üretilir. Modeller arasından genellikle güneş ışınlarına dayanıklı olan polietilen ürünler seçilir. Kapalı havuz ortamlarında güneş faktörü dikkate alınmazsa da özellikle deniz yüzme tahtası gereken açık alanlarda polietilenden üretilenler daha kullanışlı olmaktadır. Bu ürünlerin üst kısımlarında ek bir malzeme bulunmaz ve tek bir katmandan oluşur. Ancak modelleri daha fonksiyonel hale getirmek isteyen üreticiler, elin kavrayabileceği tek veya iki delikli boşluk alanlar oluşturmaktadır. Ayrıca tutuşun daha sağlam olması için kayış benzeri ekler bulunan modelleri de vardır. Çocuklar için kullanılan Delta yüzme tahtası çeşitleri genel olarak, daha renkli ve desenli yapıdadır. Bazı eğlenceli kılıflar yardımıyla yüzme tahtaları daha keyifli hale getirilebilir. Bu kılıflar havuz kloruna ve deniz tuzuna karşı dayanıklı ürünlerdir. Tasarımları itibariyle de diğer modellerden ayrılırlar. Geleneksel havuz yüzme tahtası modellerinin uç kısımları oval yapıdadır. Bu sayede diğer kenar daha geniş olur. Geniş yüzeyi sayesinde yüzücü su üzerinde daha yüksekte durabilir. Yüzücülere daha kolay tutuş sağlayabilmesi adına bazı modellerde delikli bölgeler bulunur. Delik bulunmayan modellerin ise yan kenarlarında taraklı bölgeler vardır. Bu bölgeler tutunma kolaylığı sağlar. Yüzme tahtaları arasında kısa ve geniş yapılı modeller de bulunmaktadır. Kışa uçlu modeller özellikle yeni öğrenen kişilerin kullanımı için uygundur. Hafif yapıda olan bu modeller, öğrencilere zorluk yaratmadan pratiklerini tamamlama imkanı sunar. Yüzme tahtalarının bir diğer modeli sivri uçlu olanlarıdır. Sivri uçlu modeller geleneksellere benzer olarak üzerlerinde tutma yerleri bulundurabilir. Suya dalmak için kullanılan sivri uçlu modeller, kullanıcının beğenisine uygun olabilecek pek çok farklı renkte üretilmektedir. Yüzme tahtası otomatik ve manuel olmak üzere iki farklı kullanım şekline sahiptir. Manuel olan modellerde yüzücüler, bacaklarını hareket ettirerek ilerleme sağlayabilir. Ancak motorlu yüzme tahtası modellerinde ise hareket etmek ve ilerleyebilmek için güç harcanmasına gerek yoktur. Bu ürünler, yüzmeyi öğrenmek amaçlı kullanılmaz. Genel olarak suda keyifli ve eğlenceli vakit geçirebilmek için kullanılır. Yüzme tahtası modelleri genel olarak elle tutulan ürünlerdir. Ancak bacak arasına yerleştirilerek kullanılan çeşitleri de bulunmaktadır. Diğer modeller ile benzer özelliklere sahip olan bacak arası tahtaları, yüzmeye yardımcı aparatlardır. Üst vücudu güçlendirmek ve denge sağlamak amacıyla kullanılır. Elle kullanılan modellerin aksine bunlar alt gövdeyi pasif bırakır. Bu sayede kol çalışmalarında ve yeni öğrenenlerin diz çalışmalarında kullanılmaktadır. Yüzme tahtası çeşitleri arasında yer alan hafif yapılı, yumuşak ve köpükten üretilen modeller daha sık tercih edilmektedir. Bu ürünlerin kullanımı diğerlerine göre daha kolaydır. Ayrıca hemen herkes tarafından kullanılmaları da oldukça uygundur. Bu nedenle hem amatörlerce hem de müsabaka yüzücüleri tarafından tercih edilebilir.
Yüzme Tahtası Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Yüzme tahtası modelleri pek çok marka ve firma tarafından üretilerek piyasaya sunulmaktadır. Kullanıcılar bu ürünler arasından kendilerine uygun olan ürünleri bulmakta zorlanabilirler. Bu nedenle yüzme tahtası seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar bulunur. Buna göre ürünün yüzme şekline göre alınması gerekir. Tercih edilip alınan yüzme tahtasından maksimum verim alınabilmesi için kullanım alanının öncesinde belirlenmiş olması gerekir. Her model ve ürün çeşitli özelliklere sahip olması nedeniyle farklı kullanıcılara hitap etmektedir. Bu özellikler arasından kendi kullanım alanınıza uygun seçim yapmak daha doğru olmaktadır. Yüzme tahtası seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurlardan ilki tahtanın ağırlığıdır. Bu ürünler hafif yapıda olmalıdır. Hafif olanları özellikle yüzme antrenmanı esnasında zorlanmadan aktiviteler yapılmasını sağlar. Yapılacak pratiğe ve kullanım alanına uygun olan ürün modelleri tercih edilerek, çalışmanın doğru şekilde gerçekleştirilebilmesi sağlanır. Su üstünde ya da altında kullanılması gereken modeller farklıdır. Özellikle dalış için kullanılan modellerin sualtı basıncına karşı dirençli ürünler olması gerekmektedir. Seçilen ürünün, yüzme esnasında hareket kabiliyetini sınırlamayan ve yüzme stiline uyum gösterebilen bir yapıda olmasına dikkat edilmelidir. Yüzme tahtası modelleri arasından seçim yaparken batmazlık durumuna da dikkat edilmelidir. Yüzme tahtası büyük boy olan ürünler genel olarak bu özelliğe sahiptir. Bu ürünler başlangıç seviyesinden itibaren tüm yüzücülerin kullanımına da uygundur. Yüzme tahtası seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurlar arasında ürün boyutları da yer alır. Kullanılacak kişinin yaşına ve vücut ölçülerine göre uygun olan ürünler tercih edilmelidir. Markalar bu doğrultuda genel olarak 3 farklı boyutta üretim gerçekleştirir. Bunlar; çocuk, orta ve büyük boyutlu olarak sıralanabilir. Bu ürünlerin ortalama ölçüleri genellikle standarttır. Tahta çeşidine göre plastik ya da köpük olarak seçim yaparken, modelin ergonomik özelliklerine dikkat edilmesi gerekir. Ergonomik tasarımlar ile üretilen modeller hem daha kolay yüzmeyi hem de gelişmeyi sağlar. Bu sayede ekstra enerji harcanmasının da önüne geçilebilir. Bazı markalar ürünlerini belirli testlere tabii tutarak, hangi alanda kullanıma uygun olduklarını belirlemektedir. Siz de bu doğrultuda seçim yaparak kendinize uygun olan modeli güvenle kullanabilirsiniz. Yüzme tahtaları, kullanıldıkları yerler ile alakalı olarak; güneş, tuz ve klor gibi etkenlere maruz kalabilir. Bu nedenle seçim yaparken bu durumlara karşı dayanıklı olan modellerin tercih edilmesi daha uygun olabilir. Tüm bu kriterler göz önüne alınarak seçim yapılır ise yüksek performans sağlayan ürüne ulaşılabilir. Yüzme tahtası modelleri her ne kadar güvenlikli ürünler olsa da boğulmaya karşı koruyucu ürünler değildir. Bu nedenle doğru seçimin yapılması ve kullanım esnasında kontrollü olunması son derece önemlidir. Yüzme tahtası fiyatları markalara ve ürün özelliklerine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Buna göre ürün; tasarımına, malzemesine, kalitesine, markasına, boyutuna, manuel veya otomatik olmasına göre fiyatlandırılmaktadır. Ayrıca markaların kendi fiyat politikaları doğrultusunda ücretlendirme yaptığı da söylenebilir. Siz de ihtiyacınıza uygun olan yüzme tahtası modellerini inceleyebilir ve kolayca siparişinizi oluşturabilirsiniz.
